长时间坐在空调房的小伙伴肯定都会知道，忙碌了一天腰酸背痛，有时候连喝口水的时间都忘却了，但笔者提醒各位小伙伴，无论工作再忙，也要注意身体。在工作之余，可以利用有限的时间为自己减减压，例如伸伸懒腰，转转脑袋这样简单的方法，为我们来缓解忙碌了一天的疲劳。
有的小伙伴就问了，伸懒腰有啥用，不修个长假那都没效果。休长假固然好，但是在长年累月的工作中，如果能够时常的伸伸懒腰，也不失为一种有效的缓解疲劳的方式。
什么是伸懒腰？
伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳是绝对有好处的。
伸懒腰好处有6个
1. 引起全身大部分肌肉收缩，改善血液循环
2. 增加吸氧量，呼出更多二氧化碳，促进机体新陈代谢
3. 及时矫正脊柱过度向前扭曲，保持健美体态
4. 防止腰肌劳损
5. 使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳
6. 小孩子经常伸懒腰，有利于身体发育和抗拒地心引力，有利于长个
编辑提醒上班族们，每工作一个小时，可以适当深深懒腰，缓解由于长时间坐而造成的全身僵硬。返回家电首页>>
初审编辑：魏现芳
责任编辑：曾静
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