中医养生与饮食

山东中医药大学中鲁医院 医学博士赵永山 

  中医养生，就是指通过各种方法颐养生命,培养良好的生活习惯,增强体质、预防疾病，达到稳定均衡的生命状态 ,从而达到延年益寿。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，值得后人继续开发和研究。大众网直播间《名医大讲堂》栏目邀请到了山东中医药大学中鲁医院 医学博士赵永山 ，和网友一起交流中医养生原理与健康饮食等相关话题。 

   赵永山医生善用中药治疗各种疾病导致的痛症，对发热、咳嗽、鼻炎、小儿厌食、消化不良、浮肿、胆囊炎等病症有较好疗效，在中医养生调理方面经验丰富。 

   赵永山医生在讲座中提到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。--《素问·藏气法时论 》”要多食谷类、蔬菜、薯类等全面膳食，不要吃油腻过咸、过多的动物性食物和油炸烟熏的食物。“一方水土养一方人，一方水土产一方物”在饮食上要顺应四时和本土本地的特征，不同季节用不同食物养生，要慎重食用反季蔬菜，在饮食上不能标新立异。还要注意食量与体力要平衡，开展适量运动，保持适宜的体重。戒烟限酒，保持食物的卫生，有一个良好的心态，都是健康养生必不可少的因素。